0
    スポーツあられレシピ
    #今日のスポーツあられ を使ったレシピ 。


    暑くなってくると朝ごはん食べれなくなる子供達が増えてきます




    ご飯を少量にしてその分あられをのせてお茶漬けの素か、


    のりや塩昆布などを混ぜてお茶かお湯、お水で食べてみてください!


    あられはモチモチ!塩分と炭水化物、ミネラルとれていい感じに!


    何よりも美味しい?のが最高です! #スポーツクリニックthesuns #スポーツあられ #あられレシピ @thesuns2006
    @the-suns.com
    | 岡田のつぶやき | 14:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
    0
      かもしかハーフマラソン
      今年もこの時期がやって来ました?

      まだ先だと思っている方、すぐですよ〜(笑)

      無理だと思っている方、今からならいけますよ〜!


      | 岡田のつぶやき | 14:13 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
      0
        お勉強
        おはようございます? 今日は朝一、コアトレからの研修会
        講義、講義、実技と夕方までバタバタ汗?

        日体協の資格更新も兼ねていますが、

        指導論とアジリティと直結する内容なのでしっかり学びます!

        実技はアジリティトレーニングの実践!

        頑張ってついて行きたいと思います(笑)
        | 岡田のつぶやき | 12:52 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
        0
          肉体改造の巻
          今年は覚悟を決め肉体改造を!

          赤は水泳部の学生で

          青は私(笑)

          用途に合わせてチョイスしましょう(^O^)/
          | 岡田のつぶやき | 13:32 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
          0
            お茶プレッソ
            エスプレッソならぬ
            お茶プレッソなるものを頂きました。

            世間では流行り始めてるらしいですよ!

            肝心なお味は、とても美味しく頂けます(^-^)
            | 岡田のつぶやき | 15:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
            0
              徳島マラソン
              42.195km
              あれよあれよと言う間に当日になってました。


              初マラソンなので初心者マークをつけてます(;^_^A


              練習期間、延べ3ヶ月、総走行距離合計25km、1回の最高距離7km、その他は股関節の柔軟性アップ、ふくらはぎと大腿四頭筋、臀筋、腹筋のトレーニングのみで結果完走はできました!


              当日は、ふくらはぎと膝にテーピング。血糖値が下がらないい様にサプリを準備しました。


              最近、初心者の方々が「来月、マラソンに完走させて下さい」「10km以上走ると膝が痛くなる」などのご希望が増えて来ましたので、


              自身で体験してきました!テーマは、いかに練習量を少なくし身体に負担をかけず、効果をだすか┐(^-^;)┌大人ならでわの発想(笑)


              総括すると
              ・ゴール後に血糖値を測定したが、正常値。
              ・テーピングしたところ以外に痛みが、貼る箇所を追加すると良い!
              ・靴のサイズをワンサイズ大き目に。後半は足がむくんで痛みにつながるため!
              ・途中でテーピングを外さない!外した後は激痛に襲われました!


              など、とても勉強になりましたので、この経験をサンズでいかしていきたいと思います!
              教科書通りにはなりませんからね。


              ちなみ、不安に感じていた左足関節をかばってか、こんなんなってました(爆痛)^ ^
              | 岡田のつぶやき | 13:51 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
              0
                マラソンの準備その2
                マラソンの準備!自分に貼るテーピング、自分サイズに切って、自分で貼る(-"-;)他人に貼るより困難(笑)
                | 岡田のつぶやき | 16:58 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
                0
                  マラソンの準備その1
                  明後日の徳島マラソンでのメインの補助食品(笑)金色のやつ、初めて食べたがかなりイイ感じでした!皆さんにもお配りしますね。完走出来る様に気楽に走ってきまーす^_^
                  | 岡田のつぶやき | 16:50 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
                  0
                    エンジェリーナ バレエ発表会
                    おはようございます!


                    先日、
                    MIE・バレエフェスティバル
                    にいった際に


                    数教室の先生方にお誘い頂きました。


                    ココ数年行けていなかったのでとても楽しみにしています。
                    | 岡田のつぶやき | 10:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
                    0
                      フルマラソンへの道
                      image.jpeg
                      フルマラソンへの道vol.2
                      シューズ決定!
                      薄目のソールにし軽量化、インソールを交換し膝へのショック軽減しいどもうとおもいます(^ ^)
                      | 岡田のつぶやき | 12:03 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
                      CALENDAR
                      S M T W T F S
                           12
                      3456789
                      10111213141516
                      17181920212223
                      24252627282930
                      << November 2019 >>
                      RECOMMEND
                      SELECTED ENTRIES
                      CATEGORIES
                      ARCHIVES
                      RECENT COMMENT
                      モバイル
                      qrcode
                      LINKS
                      PROFILE