0
    かもしかハーフマラソン
    今年もこの時期がやって来ました?

    まだ先だと思っている方、すぐですよ〜(笑)

    無理だと思っている方、今からならいけますよ〜!


    | 岡田のつぶやき | 14:13 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
    0
      お勉強
      おはようございます? 今日は朝一、コアトレからの研修会
      講義、講義、実技と夕方までバタバタ汗?

      日体協の資格更新も兼ねていますが、

      指導論とアジリティと直結する内容なのでしっかり学びます!

      実技はアジリティトレーニングの実践!

      頑張ってついて行きたいと思います(笑)
      | 岡田のつぶやき | 12:52 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
      0
        肉体改造の巻
        今年は覚悟を決め肉体改造を!

        赤は水泳部の学生で

        青は私(笑)

        用途に合わせてチョイスしましょう(^O^)/
        | 岡田のつぶやき | 13:32 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
        0
          お茶プレッソ
          エスプレッソならぬ
          お茶プレッソなるものを頂きました。

          世間では流行り始めてるらしいですよ!

          肝心なお味は、とても美味しく頂けます(^-^)
          | 岡田のつぶやき | 15:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
          0
            徳島マラソン
            42.195km
            あれよあれよと言う間に当日になってました。


            初マラソンなので初心者マークをつけてます(;^_^A


            練習期間、延べ3ヶ月、総走行距離合計25km、1回の最高距離7km、その他は股関節の柔軟性アップ、ふくらはぎと大腿四頭筋、臀筋、腹筋のトレーニングのみで結果完走はできました!


            当日は、ふくらはぎと膝にテーピング。血糖値が下がらないい様にサプリを準備しました。


            最近、初心者の方々が「来月、マラソンに完走させて下さい」「10km以上走ると膝が痛くなる」などのご希望が増えて来ましたので、


            自身で体験してきました!テーマは、いかに練習量を少なくし身体に負担をかけず、効果をだすか┐(^-^;)┌大人ならでわの発想(笑)


            総括すると
            ・ゴール後に血糖値を測定したが、正常値。
            ・テーピングしたところ以外に痛みが、貼る箇所を追加すると良い!
            ・靴のサイズをワンサイズ大き目に。後半は足がむくんで痛みにつながるため!
            ・途中でテーピングを外さない!外した後は激痛に襲われました!


            など、とても勉強になりましたので、この経験をサンズでいかしていきたいと思います!
            教科書通りにはなりませんからね。


            ちなみ、不安に感じていた左足関節をかばってか、こんなんなってました(爆痛)^ ^
            | 岡田のつぶやき | 13:51 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
            0
              マラソンの準備その2
              マラソンの準備!自分に貼るテーピング、自分サイズに切って、自分で貼る(-"-;)他人に貼るより困難(笑)
              | 岡田のつぶやき | 16:58 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
              0
                マラソンの準備その1
                明後日の徳島マラソンでのメインの補助食品(笑)金色のやつ、初めて食べたがかなりイイ感じでした!皆さんにもお配りしますね。完走出来る様に気楽に走ってきまーす^_^
                | 岡田のつぶやき | 16:50 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
                0
                  エンジェリーナ バレエ発表会
                  おはようございます!


                  先日、
                  MIE・バレエフェスティバル
                  にいった際に


                  数教室の先生方にお誘い頂きました。


                  ココ数年行けていなかったのでとても楽しみにしています。
                  | 岡田のつぶやき | 10:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
                  0
                    フルマラソンへの道
                    image.jpeg
                    フルマラソンへの道vol.2
                    シューズ決定!
                    薄目のソールにし軽量化、インソールを交換し膝へのショック軽減しいどもうとおもいます(^ ^)
                    | 岡田のつぶやき | 12:03 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
                    0
                      反省
                      ただいま野球塾のレッスンが終わりました。


                      レッスンの内容はとてもみんな集中してやってくれたのでとても良いものでしたが、


                      始まりの時点でみんなをおこってしまいました!
                      プレーができていない事には怒る事は無いのですか、
                      挨拶や返事、整理整頓など出来ていない場合は、注意を促すことがあります。


                      しかし、よく考えると自分の指導力のなさで返事や、整理整頓、挨拶なのが出来ていないかと思うと


                      みんなに申し訳ないことをしたと深く反省しています。


                      野球の指導だけじゃなく人間形成と言う意味でもコーチングを考えていかなければと今日痛感しました。


                      それを気づかせてくれたみんなに感謝をしたいです。
                      そしてこのチャンスを絶対モノにしたいと思います。



                      | 岡田のつぶやき | 21:34 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑TOP
                      CALENDAR
                      S M T W T F S
                            1
                      2345678
                      9101112131415
                      16171819202122
                      23242526272829
                      30      
                      << September 2018 >>
                      RECOMMEND
                      SELECTED ENTRIES
                      CATEGORIES
                      ARCHIVES
                      RECENT COMMENT
                      モバイル
                      qrcode
                      LINKS
                      PROFILE